Ventre gonflé : Top 5 des remèdes naturels pour le ventre gonflé, leurs causes et symptômes

Avez- vous déjà eu un ventre gonflé ou un ventre gonflé ? Avoir un ventre gonflé est devenu courant aujourd’hui en raison des modes de vie trépidants et stressants que nous vivons : entre courir au travail, emmener les enfants à l’école, les régimes alimentaires malsains qui incluent de nombreux aliments ultra-transformés, la constipation, les gaz, certains médicaments ou la rétention d’eau. peut provoquer un ventre gonflé ou un ventre gonflé.

Pour de nombreuses personnes qui souffrent d’un ventre gonflé, non seulement cela devient une situation physiquement ennuyeuse, mais c’est aussi pire lorsqu’il s’agit de gaz ou de l’envie soudaine d’aller aux toilettes.

Un ventre gonflé peut être la cause de quelque chose de relativement simple à résoudre, comme l’accumulation de gaz pour masquer un problème de santé plus grave comme la présence d’une tumeur abdominale.

Si vous voulez savoir pourquoi vous vous réveillez ou passez la journée avec ce ventre gonflé, dans cet article, vous découvrirez les principales causes d’un abdomen distendu, dans quelles situations il faut aller chez le médecin et le mieux : vous pouvez essayez 5 remèdes naturels pour un ventre gonflé .

Qu’est-ce qu’un ventre gonflé ?

Avoir un ventre ou un abdomen gonflé est différent de prendre du poids en gagnant du tissu adipeux ou de la masse graisseuse autour de la circonférence abdominale.

On parle de ballonnement lorsque l’on a la sensation d’avoir beaucoup de gaz accumulé, ce qui entraîne une protubérance de l’estomac. Elle peut être temporaire et provoquer parfois des douleurs abdominales et de l’inconfort.

Le meilleur terme médical pour un ventre gonflé est la distension abdominale .

Un abdomen distendu est celui qui est agrandi en raison de la présence à l’intérieur d’une substance qui peut être liquide, solide ou gazeuse.

Quels symptômes ressentez-vous avec un ventre gonflé?

Cela vous fera vous sentir rassasié et gonflé principalement après avoir mangé certains types d’aliments.

Certains patients se plaignent d’inconfort et de douleur et peuvent avoir des coliques. Les symptômes dépendront de la cause des ballonnements.

En général, un ventre gonflé n’est pas une raison de s’alarmer, cependant, il faut savoir qu’il ne survient pas simultanément avec d’autres symptômes et selon sa gravité il est nécessaire de consulter un médecin.

L’incorporation de changements dans votre alimentation et votre routine devrait améliorer les symptômes, bien que cela ne se produise pas toujours.

Causes du ventre gonflé ou du ventre gonflé

Commençons par déterminer la source de votre problème avec 10 causes courantes d’un ventre gonflé.

1. Désordres digestifs

Il est courant que les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux aient des ballonnements.

Si vous avez déjà reçu un diagnostic de l’une de ces maladies inflammatoires du côlon, telles que le syndrome du côlon irritable, la colite ulcéreuse, la maladie cœliaque , vous aurez des ballonnements, des gaz, des problèmes de constipation alternés avec de la diarrhée, des crampes abdominales, une libération excessive de gaz et une dyspepsie ou des problèmes d’indigestion.

2. Rétention d’eau ou ascite

Cela peut être un signe de santé plus grave et il est nécessaire de consulter un médecin.

Parfois, il peut arriver que des fluides corporels soient stockés autour de la circonférence abdominale, même dans le bassin, vous remarquerez que vos vêtements sont plus ajustés.

Les causes peuvent être nombreuses, allant d’une infection à des troubles hépatiques, voire un cancer.

Elle est généralement liée à d’autres symptômes à rechercher : jaunissement de la peau en cas de maladie du foie, perte de poids, indigestion, vomissements et douleurs.

Si vous n’avez pas de maladie du foie, des reins ou du cœur, cette cause est peu probable.

3. Déshydratation

Avez-vous remarqué qu’après avoir passé une soirée, consommé de l’alcool ou mangé beaucoup d’aliments salés, le lendemain, votre ventre se réveille plus gonflé.

Cette cause se produit parce que le corps essaie de se remettre de la déshydratation causée et que toute l’eau que vous buvez sera retenue, vous pouvez également présenter plus tard une constipation, car les déséquilibres électrolytiques dus à la consommation d’alcool ralentissent les processus digestifs.

4. Excès de gaz ou sensibilité alimentaire

Ce sont les causes les plus fréquentes : des allergies alimentaires, intolérances au lactose, sensibilité au gluten, aux aliments qui provoquent des gaz. Il se produit surtout dans les aliments riches en oligosaccharides, un type de glucides difficiles à digérer.

En plus de l’inconfort que vous ressentirez d’avoir un ventre gonflé, cela provoque des situations embarrassantes et inconfortables, augmentant le besoin d’éliminer les gaz, à la fois les éructations et les flatulences (pets).

Commencer un régime d’élimination peut vous aider à identifier quel(s) aliment(s) fait gonfler votre ventre.

Certains aliments qui aggravent cette situation sont les suivants : le lait, le maïs, les céréales avec gluten, le brocoli, le chou, les choux, les boissons gazeuses, les œufs et autres comme les légumineuses (haricots ou haricots principalement).

5. Constipation

Le fait de laisser des selles dans vos intestins plus longtemps qu’il ne le devrait peut entraîner des douleurs, de l’inconfort, des ballonnements et un gonflement de l’estomac. Vous devez manger plus de fibres (légumes de toutes sortes et fruits), consommer plus de liquides (faire de l’eau la principale boisson que vous buvez), vous devez bouger plus et être actif, et la raison la plus évidente. Tu dois aller aux toilettes !

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 Je le secoue.

6. Obstruction intestinale

Si en plus d’avoir un ventre dur et gonflé, vous avez des douleurs, des nausées, des vomissements et de la constipation, on parle d’une possible occlusion intestinale.

Vous devez consulter immédiatement un médecin si vous soupçonnez cette cause, car la prolonger dans le temps en fait une urgence fatale en raison d’une éventuelle rupture intestinale.

7. Menstruations ou changements hormonaux

La plupart des femmes savent à l’avance quand leurs règles arrivent. Ces symptômes gênants de ventre gonflé, sensation de lourdeur dans l’estomac, rétention d’eau, problèmes digestifs commencent, tous sont typiques de ce qu’on appelle le syndrome prémenstruel .

Ceci est normal, car pendant le cycle menstruel, les niveaux d’œstrogènes augmentent et la muqueuse de l’utérus se couvre d’une muqueuse plus épaisse, le gonflement peut même devenir plus important lorsque l’ovulation se produit. Si vous remarquez d’autres symptômes graves tels que des cycles irréguliers, des fibromes, des douleurs, vous devriez aller chez le gynécologue.

À la fin de la période menstruelle, les symptômes disparaissent.

8. Infections parasitaires

Sensation de coliques, d’excès de gaz, de démangeaisons autour de l’anus, de diarrhée ou encore une sensation de poussée pour aller aux toilettes, vous êtes peut-être en présence de petits locataires dans votre intestin.

Les parasites intestinaux les plus courants sont la giardiase, Ascaris, taenia et Enterobius.

9. Croissance des organes intra-abdominaux

Il peut arriver qu’un organe grossisse trop, provoquant une distension abdominale , parmi les causes les plus fréquentes chez la femme que nous ayons :

• Fibromes utérins
• Tumeurs ovariennes
• Tumeurs d’organes de la cavité abdominale

Causes chez les hommes :

• Obstruction de la vessie due à la croissance prostatique
• Foie hypertrophié par diverses maladies.
• Kystes rénaux

10. Cancer

C’est la cause la moins fréquente, cependant, il est essentiel que, si les problèmes de distension abdominale ne s’améliorent pas et que vous sentez votre ventre de plus en plus gonflé, malgré les traitements, vous devriez consulter un médecin pour en déterminer la cause.

L’un des signes du cancer du côlon et de l’utérus se produit avec ce symptôme.

Top 5 des remèdes maison et naturels pour un ventre gonflé

L’alimentation joue un rôle fondamental dans l’équilibre de la quantité d’air et de matières fécales que nos intestins traitent. Pour qu’ils s’écoulent en douceur, une alimentation riche en fibres est nécessaire. Il existe des aliments naturels et des herbes qui améliorent et combattent les ballonnements de l’estomac, apprenons à les connaître.

1. Gingembre

Son utilisation en médecine asiatique depuis 2000 ans s’est avérée efficace pour traiter les problèmes digestifs, soulager les coliques et les nausées.

Ses propriétés favorisent la libération des gaz, et améliorent la circulation intestinale, vous pouvez prendre un thé au gingembre tous les matins pour éliminer ce ventre gonflé.

Par mesure de précaution, vous devez éviter de le prendre si vous avez des problèmes de coagulation, une gastrite ou un ulcère gastrique.

En savoir plus sur les propriétés du gingembre

2. Thé à la menthe poivrée ou à la menthe verte

Bien qu’il faille améliorer son alimentation et se rendre idéalement chez un nutritionniste pour des conseils professionnels et personnalisés, si après un repas copieux vous constatez des ballonnements et une digestion lente, vous pouvez prendre un thé à la menthe ou une infusion pour soulager un ventre gonflé. Cette plante détend les intestins et stimule les mouvements péristaltiques, les rendant rythmés et réguliers.

De plus, la menthe a des propriétés qui améliorent l’écoulement de la bile, ce qui aide à mieux digérer les graisses.

Si vous avez des brûlures d’estomac, évitez la menthe poivrée car elle peut les augmenter chez certaines personnes.

En savoir plus sur les bienfaits de la menthe poivrée .

3. Thé vert

Entre les repas et le matin à jeun, vous pouvez préparer un thé vert . Depuis des milliers d’années, il est utilisé pour apaiser un ventre gonflé en aidant l’estomac à libérer son contenu et à détendre les muscles du tube digestif. Les propriétés anti-inflammatoires du thé vert sont excellentes pour favoriser la santé intestinale.

Lisez plus d’informations sur les propriétés du thé vert .

4. Incorporez des probiotiques à votre alimentation

Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui colonisent le système digestif et aident à éliminer les bactéries nocives qui déclenchent des problèmes intestinaux. Les probiotiques et les prébiotiques sont maintenant appréciés pour leurs qualités et leurs améliorations qui peuvent contribuer à la santé et au bien-être en général. Il a même été prouvé qu’une bonne santé intestinale est la clé d’un système immunitaire optimal et d’une bonne santé.

Parmi les aliments contenant des probiotiques et des prébiotiques, nous avons :

• Yaourt
• Kéfir ou tibicos
• Choucroute ou choucroute
• Vinaigre de cidre de pomme : vous pouvez le boire un peu chaque jour ou l’utiliser comme vinaigrette
• Les fromages crus : comme le lait de chèvre sont meilleurs que les pasteurisés.
• Kvass : c’est une boisson fermentée, qui utilise des fruits, des tubercules comme les betteraves et des probiotiques comme les lactobacilles.

5. Fruits et légumes riches en eau

Ils sont essentiels pour soulager naturellement les ballonnements de l’estomac. Ces fruits et légumes contiennent des enzymes minérales, des électrolytes et de l’eau qui améliorent le processus de digestion, et beaucoup agissent même comme diurétiques.

Essayez de manger plus de légumes crus ou cuits à la vapeur dans vos repas quotidiens, les meilleurs sont :

• Concombre
• Céleri
• Fenouil
• Baies et fruits de la forêt
• Légumes à feuilles vertes
• Légumes fermentés
• Infusions de plantes médicinales comme le pissenlit et la prêle .
• Des herbes fraîches pour parfumer vos plats : persil , origan , romarin , coriandre , basilic …

Quand aller chez le médecin pour un ventre gonflé

Si les symptômes ne s’améliorent pas ou s’il y a des changements comme ceux que je vais mentionner ci-dessous, vous devriez consulter un spécialiste :

• Douleur abdominale persistante ou sévère
• Changements dans la couleur et la forme des selles
• Selles sanglantes
• Perte de poids
• Sensation de satiété ou perte d’appétit
• La diarrhée
• Fièvre
• Périodes irrégulières
• Montrer un volume accru de ganglions lymphatiques dans le bassin, les aisselles ou le cou.

Vous connaissez déjà l’importance d’identifier l’origine de ce ventre gonflé et qu’en raison de tant de troubles et de maladies différentes, il est toujours judicieux d’aller chez le médecin lorsque les symptômes persistent.

En guise de mesures complémentaires, n’oubliez pas de manger consciemment, de boire suffisamment d’eau, de faire de l’exercice quotidiennement et de réduire votre stress en faisant des choses que vous aimez.

Sources

1. Personnel de la Clinique Mayo. Éructations, gaz intestinaux et ballonnements : astuces pour les réduire. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/in-depth/gas-and-gas-pains/art-20044739
2. Jeune Seo, Nayoung Kim et Dong Hyun Oh. Ballonnement abdominal : physiopathologie et traitement. J Neurogastroenterol Motil. 2013 octobre ; 19 (4) : 433-453
3. Comprendre les ballonnements et la distension. 12 décembre 2017. https://iffgd.org/symptoms-causes/bloating-and-distension.html
4. Brian E. Lacy, PhD, MD. Scott L. Gabbard, et al. Physiopathologie, évaluation et traitement des ballonnements Espoir, battage médiatique ou air chaud ? GASTROENTÉROL HÉPATOL (NY). 2011 NOV ; 7 (11) : 729-739.
5. De bons aliments pour aider votre digestion. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/good-foods-to-help-your-digestion
6. Pittler MH, Ernst Pittler. Huile de menthe poivrée pour le syndrome du côlon irritable: un examen critique et une méta-analyse. Am J Gastroenterol, juillet 1998, 93 (7) : 1131-5.