L’ œdème est une accumulation excessive de liquide dans les tissus. Il est aussi communément appelé rétention d’eau . Cette accumulation provoque un certain inconfort et peut être aggravée chez les personnes qui souffrent d’hypertension, de maladie rénale, qui fument, boivent ou qui sont sédentaires.
Symptômes d’œdème
- Inflammation
- Gonflement (principalement des chevilles, des mains, des jambes, des pieds)
- Extension de l’abdomen
- Peau tendue et pâle
Causes de l’œdème
- Grossesse
- Traumatisme (entorse, foulure, blessure)
- Mauvaise circulation sanguine
- Cirrhose
- Maladies rénales et cardiovasculaires
- Chaud
- Contraceptifs oraux
- Mode de vie sédentaire
- En surpoids
- Menstruation
- Ménopause
- Mauvaises habitudes alimentaires
- vêtements très serrés
Remèdes à la maison pour l’œdème ou la rétention d’eau
Pour lutter contre l’œdème ou la rétention d’eau, il est essentiel d’aller à la racine de la cause et de la traiter.
L’utilisation de diurétiques commerciaux est déconseillée car ils peuvent être trop agressifs, et peuvent entraîner une déshydratation de l’organisme, ce qui pourrait contribuer à l’apparition de fatigue, d’hypertension, de problèmes digestifs ou de prise de poids si elle est maintenue comme une habitude.
Contrôlez votre consommation de sel . Non seulement celui que vous mettez dans la préparation des repas mais celui qui se cache dans les produits élaborés et transformés. Remplacez le sel de mer par du sel de table raffiné. Utilisez des herbes aromatiques fraîches lorsque vous cuisinez et vous verrez que vous n’avez pas besoin d’ajouter autant de sel.
Plusieurs fois par jour, surélevez vos jambes pendant 15 minutes. Vous pouvez également garder vos jambes légèrement surélevées la nuit. Cette action simple favorise l’évacuation des excès de liquide.
Les massages appliqués localement et qui sont ascendants aident à réduire l’œdème. Ils peuvent être réalisés deux fois par jour avec une huile de base à laquelle on ajoute quelques gouttes d’une huile essentielle indiquée pour ces cas (voir ici ).
Les changements de température sont également bénéfiques pour la rétention d’eau. Terminez les douches avec de l’eau froide et effectuez des mouvements circulaires ascendants des pieds aux hanches. Vous pouvez également mettre de l’eau glacée dans un récipient et y mettre vos pieds pendant 15 minutes.
La coriandre est une plante qui active la fonction des reins et favorise la purification de l’organisme. Utilisez-le frais dans vos plats autant que possible, mais vous pouvez aussi écraser ses graines et en faire une infusion ou les broyer et les ajouter aux salades.
L’infusion de pissenlit est très efficace contre les oedèmes, elle est très nettoyante, active la circulation sanguine et favorise l’élimination des fluides en douceur.
Les graines de lin sont excellentes pour ces cas. Broyez-les et ajoutez-les à vos plats en fin de préparation.
Le concombre est un excellent aliment pour ces cas. Prenez-le autant que vous le pouvez. Vous pouvez le déguster dans des jus verts et toutes sortes de recettes.
Une autre façon maison d’améliorer l’œdème consiste à appliquer des gommages au vinaigre de cidre de pomme . Cela contribue grandement à réduire l’enflure et à drainer l’excès de liquide.
L’infusion Fumaria est bénéfique pour les cas d’œdème et de rétention d’eau. Préparez-la en faisant chauffer de l’eau et lorsqu’elle est sur le point de bouillir, versez-la sur une tasse dans laquelle vous aurez mis une cuillère à café rase de cette plante. Couvrir et laisser reposer 5 minutes. Puis filtrer et boire quand il refroidit. Vous pouvez le sucrer avec de la stévia liquide .
Le gingembre aide à éliminer progressivement et en douceur les excès de liquide. Prenez-le en infusion ou en l’ajoutant à des jus ou râpé dans vos salades. Le gingembre peut également être utilisé à l’ extérieur pour réduire l’inflammation.
Assurez-vous de manger des fruits et légumes frais qui vous fourniront de l’eau, en particulier de l’ ananas , des asperges , de la pastèque , de l’ oignon , etc. Vous devez également boire suffisamment d’eau en fonction de vos besoins. Si vous transpirez beaucoup ou faites beaucoup d’exercice, vous devez augmenter la quantité, mais sinon n’abusez pas de l’eau.
Commencez à effectuer une routine d’exercice appropriée à vos conditions physiques et à vos possibilités. Dans de nombreux cas, le simple fait de marcher à un bon rythme pendant 45 minutes chaque jour peut être la solution à la rétention d’eau.
Ce sont des conseils généraux. Pour savoir ce qui convient le mieux à votre cas particulier, consultez un professionnel de la santé qui pourra vous donner des indications pour vos besoins particuliers.