Alopécie, chute de cheveux…. Cela peut devenir une préoccupation pour de nombreuses personnes, et les hommes comme les femmes peuvent en souffrir.
Si vous voulez savoir quelles peuvent être les causes de la chute des cheveux, de quels nutriments vos cheveux ont besoin pour bien pousser, et les plantes médicinales et remèdes naturels contre la chute des cheveux, continuez à lire car nous vous dirons tout.
Qu’est-ce que l’alopécie ?
L’alopécie est la réduction ou la perte de cheveux, à la fois spécifiquement et généralisée. Les anomalies du cuir chevelu sont principalement dues à des problèmes endogènes, c’est-à-dire internes.
Pour évaluer la possibilité de repousse des cheveux, on distingue deux grands types d’alopécie :
1- Alopécie cicatricielle , qui est causée par une inflammation qui détruit le follicule, soit en raison d’une lésion ou d’une malformation, entraînant une irréversibilité
2- Alopécie non cicatricielle , dans laquelle on distingue :
- Androgène : commun ou séborrhéique : dont les causes sont à la fois génétiques et hormonales.
- Areata : d’origine auto-immune et qui produit des zones circulaires sans poils mais sans inflammation ni cicatrice.
- Universel : une variante de l’areata mais plus étendue et qui affecte les poils de tout le corps.
- Fibrosant : lorsque les cheveux sont perdus dans la zone du front et qu’ils poussent plus loin de celle-ci.
- Diffuse : produit une diminution de densité due à une altération du cycle capillaire.
- Traumatique : produit par un traumatisme physique, notamment celui dû au tic de tordre les cheveux jusqu’à ce qu’il provoque des dommages -appelés trichotillomanie- et celui produit par le peignage ou l’étirement avec force -appelé par traction.
- Teignes du cuir chevelu : produit d’infection par des dermatophytes qui conduit à des cheveux cassants et à des plaques squameuses avec inflammation et douleur.
Le moyen clinique de détecter s’il y a une alopécie est de prendre environ 50 cheveux et d’étudier l’état du bulbe pileux, en observant la relation entre la phase anagène (active, dans laquelle 85 % des cheveux se trouvent normalement) et la phase télogène (reste , dans lequel 14% des cheveux se trouvent normalement).
Empiriquement, la perte d’environ 100 cheveux par jour est considérée comme normale ; si elle est plus élevée, elle est considérée comme une chute excessive et peut être due à différents facteurs.
Causes de la chute excessive des cheveux
La vérité est qu’un facteur central pour prévenir la chute des cheveux est de trouver des méthodes qui vous permettent de les garder en bonne santé.
Certains des facteurs qui peuvent provoquer la chute et accélérer une chute excessive sont :
- Manque d’oligo-éléments : minéraux comme le calcium, le magnésium, le zinc et le fer.
- Stress : souffrir de maladies ou se soumettre à des situations de pression émotionnelle.
- Déséquilibres hormonaux : les problèmes de thyroïde entraînent une altération de la croissance et de la santé des cheveux. Les hormones mâles ou androgènes sont celles qui contribuent le plus à la perte de cheveux permanente, en particulier la testostérone ; chez l’homme, il passe dans la DHT (déhydrotestostérone) qui se fixe sur les récepteurs des follicules pileux ; chez la femme, la ménopause et l’hypothyroïdie entraînent une diminution des œstrogènes et une augmentation de la testostérone. Pendant la grossesse et l’accouchement, il y a aussi une altération hormonale. En automne, une altération hormonale se produit généralement à la suite d’une variation des heures d’ensoleillement et de températures plus basses.
- Médicaments : anticoagulants, contraceptifs, antidépresseurs et ceux utilisés pour traiter la goutte et la tension artérielle.
- Maladies : comme le lupus ou le diabète, ainsi que certaines infections.
- Humidité : dormir avec les cheveux mouillés produit un excès d’humidité qui accélère la mort des cheveux.
- Rayonnement solaire : en particulier le rayonnement ultraviolet (UV) attaque la cuticule du cheveu, l’exposant à des agents extérieurs et générant des radicaux libres qui rompent les liaisons kératiniques.
Les hormones jouent un rôle central dans la régulation du cycle pilaire. Les œstrogènes favorisent la production de protéines du cheveu, améliorant sa structure et maintenant la régularité du cycle.
De leur côté, les androgènes réduisent la production de protéines capillaires, raccourcissant la phase de croissance des cheveux en raison de leur présence dans l’unité pilo-sébacée où, par l’action de la 5-alpha-réductase, la testostérone se transforme en déhydrotestostérone qui, une fois accumulée, inhibe le métabolisme. des follicules.
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Traiter la chute des cheveux de l’intérieur
Maintenir des cheveux sains, fournir un contexte pour une bonne croissance et même réduire la perte excessive, est lié à la quantité et à la qualité des nutriments que nous incorporons dans notre corps.
Les vitamines sont cruciales dans le développement des cheveux, car leur manque provoque la dégénérescence des cheveux. Pour lutter contre la chute des cheveux sont nécessaires :
- Vitamine B2 : agit comme un antioxydant et intervient dans le métabolisme des protéines, des lipides et des glucides.
- Vitamine B3 (niacine) : importante dans la réparation de l’ADN et le métabolisme énergétique, elle produit une vasodilatation pour la libération des prostaglandines D et E qui augmentent la croissance des cheveux.
- Vitamine B5 (Acide Pantothénique) : prévient la chute des cheveux et l’apparition des cheveux gris, stimule également la croissance en soutenant les glandes surrénales.
- Vitamine B6 : il a été démontré qu’elle réduit l’alopécie et améliore l’état des cheveux grâce à la pyridoxine, le pyridoxal et la pyridoxamine.
- Vitamine B8 (Biotine) : c’est un cofacteur de l’enzyme carboxylase qui agit dans le métabolisme des glucides.
- Vitamine C : augmente la croissance des follicules pileux, améliore la santé des cheveux et participe à la synthèse du collagène, tout en agissant comme antioxydant.
- Vitamine A (Rétinol) : a des effets sur la croissance et l’augmentation de la densité des cheveux, prolongeant la phase anagène (croissance).
- Provitamine A (Caroténoïdes) : agit comme un anti-inflammatoire et inactive les radicaux libres.
- Vitamine D : produit la différenciation et la prolifération des kératinocytes.
- Vitamine E : stimule la pousse des cheveux et les protège du stress oxydatif en stabilisant la membrane cellulaire.
L’équilibre des minéraux est essentiel à la bonne pousse des cheveux, principalement :
- Fer : un excès est toxique, mais donc aussi son déficit, par exemple lors des règles, contribue à la fragilité des cheveux.
- Zinc : collabore à la métabolisation de la testostérone, participe à la synthèse de la kératine et protège des radicaux libres, c’est pourquoi son déficit provoque la chute des cheveux.
- Cuivre : active un grand nombre d’enzymes pour la synthèse de collagène et de mélanine, maintenant la santé des cheveux et leur couleur naturelle. Un excès dans l’alimentation peut annuler le zinc, endommager la thyroïde et générer des radicaux libres.
- Silice : augmente la production de collagène, pour que les cheveux ne perdent pas en élasticité.
- Sélénium : protège des rayons UVB et, son déficit entraîne une diminution de la pousse des cheveux.
- Magnésium : augmente l’effet de la vitamine E, l’absorption de la vitamine B1 et active le métabolisme des acides aminés, nécessaires à la synthèse du collagène.
- Manganèse : il est important dans la synthèse des protéines et a un effet anti-inflammatoire.
Les protéines et les acides aminés sont également importants pour la croissance de cheveux sains :
- Taurine : elle est synthétisée dans l’organisme à partir d’autres acides aminés tels que la méthionine et la cystéine ainsi qu’une quantité suffisante de vitamine B6. Il a un effet protecteur sur la peau et les cheveux, agissant comme antioxydant et stabilisateur des membranes cellulaires, formant des ponts disulfures cruciaux dans la structure du cheveu.
- Arginine : constitue les protéines capillaires, augmentant la fonction immunitaire.
- L-cystéine : favorise le développement de l’alpha-kératine, importante dans la formation des ponts disulfures qui apporte fermeté, rigidité et résistance aux cheveux.
Par conséquent, certains des aliments qui favorisent la croissance des cheveux , en raison de leur importance dans la nutrition du corps, sont :
- L’ avocat ( Persea americana ) : avec un bon effet sur les cheveux secs et abîmés.
- Germe de blé ( Triticum spp ) : il est riche en vitamines des groupes B et E.
- Soja ( Glycine max ) : il est riche en vitamines A, B6, B12 et C, en minéraux et en acides aminés essentiels.
- Algue spiruline ( Arthrospira spp ) : riche en bêta-carotène et en vitamines du groupe B.
- Cresson ( Capucine officinale ) : s’il est consommé régulièrement, il fortifie les cheveux.
- Pommes de terre ( Solanum tuberosum ): fournissent des acides aminés essentiels à la croissance des follicules.
- Céréales et légumineuses vertes : recommandées pour une bonne pousse des cheveux.
- Levure de bière : 3 cuillères par jour de levure rendent les cheveux plus forts.
- Gelée royale : riche en pantothénique, qui aide à prévenir la chute des cheveux.
- Oméga 3 : les huiles riches en oméga 3 réduisent l’inflammation et épaississent les cheveux.
Les aliments qui ne sont pas recommandés sont les sucres et les farines raffinées, les aliments transformés et l’excès d’alcool, de caféine et d’eau contenant du chlore ou du fluorure.
L’exposition aux métaux lourds , tels que le plomb, l’arsenic, le mercure,
e thallium et les moisissures, ainsi que les douches trop chaudes, produisent des cheveux cassants.
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Plantes médicinales contre la chute des cheveux
La circulation sanguine est également l’une des causes de la chute des cheveux, pour laquelle des traitements peuvent être utilisés pour augmenter le flux sanguin vers les follicules, fournir des nutriments et favoriser la croissance des cheveux.
Il a été prouvé que, en application topique de préparations aux huiles essentielles de thym, de lavande, de romarin et de bois de cèdre, 44% des patients développaient une pousse des cheveux.
Certains autres extraits qui ont montré une action efficace dans les préparations topiques sont :
- Ginseng ( Panax Ginseng ) : exerce un effet stimulant sur le cuir chevelu en lui redonnant élasticité et tonicité, ce qui augmente le renouvellement cellulaire et l’épaisseur des cheveux.
- Quina ( Cinchona pubescens ) : possède des propriétés stimulantes sur le bulbe pileux, ce qui contribue à fortifier le cheveu.
- Thé ( Camellia sinesis ) : favorise le renouvellement cellulaire, en gardant le cuir chevelu sain.
- Romarin ( Rosmarinus officinalis ): en raison de son effet antiandrogène, il est traditionnellement utilisé comme revitalisant, stimulant et fortifiant du cuir chevelu, prévenant également la séborrhée.
- Capucine ( Tropaeolum majus ) : utilisée pour contrôler et réduire l’inflammation du cuir chevelu grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et antioxydantes.
- Thym ( Thymus vulgaris ) : favorise la normalisation de la croissance du cuir chevelu et possède des propriétés antiseptiques et antibactériennes.
Lors de l’utilisation d’huiles essentielles, il est essentiel de connaître leur origine et leur pureté. Il est recommandé d’utiliser des huiles chémotypées (QT ou AEQT) où leur niveau de tolérance est indiqué dans différents usages, et qu’elles possèdent des certifications de leur origine biologique, 100% pureté et 100% naturelles.
Préparations naturelles pour la fragilité et la chute des cheveux
Les remèdes naturels sont une bonne thérapie adjuvante et préventive pour le traitement de la chute des cheveux. Cependant, il est important de considérer et de tester les allergies possibles avant de les utiliser.
- Romarin ( Rosmarinus officinalis ):
C’est un antiseptique naturel qui stimule la circulation sanguine, agissant comme vasodilatateur, antithrombotique et antiadrénergique, qui favorise la pousse des cheveux et fonce les cheveux gris.
Pour préparer le traitement naturel, l’huile essentielle de romarin est utilisée mélangée à de l’huile de jojoba à parts égales ou à de l’huile d’olive.
Il peut également être préparé avec de l’huile de soja (80 ml) ; germe de blé (2,5 ml), huile de romarin (10 ml) et huile de cèdre (5 ml), laisser reposer la préparation quelques jours et appliquer sur le cuir chevelu juste avant de se laver la tête.
Dans cette vidéo, vous pouvez en savoir plus sur les qualités thérapeutiques du romarin.
- Oignon ( Allium cepa ):
Il est utilisé principalement dans l’alopécie areata, pour son pouvoir antibactérien. Il peut être appliqué directement sur le cuir chevelu ou transformé en jus avec une cuillère à café de miel pour masquer son odeur.
- Aloe Vera ou Aloe Vera ( Aloe vera ):
Il contient des composés à activité antioxydante, tels que la catalase et l’oxydase, ainsi que des phytostérols et des vitamines E et C. Il agit comme un anti-inflammatoire et constitue un bon traitement pour les cheveux secs et crépus, car son action principale est d’hydrater le cuir chevelu. .
Pour préparer un traitement naturel, on utilise la sève d’aloe vera (en faisant des incisions dans ses feuilles) et en la diluant dans de l’eau ; L’application se fait en massant le cuir chevelu, en le laissant agir 10 minutes, puis en rinçant à l’eau tiède.
- Ortie ( Urtica dioica ):
Il a un effet antithrombotique et agit sur différentes enzymes et sur le récepteur aux androgènes. Il est également utilisé pour lutter contre les pellicules et les cheveux gras, ainsi que la faiblesse des cheveux.
La préparation consiste à mettre quelques feuilles d’ortie séchées dans un récipient et à ajouter quatre litres d’eau bouillante, à laisser reposer avec le récipient couvert pendant 20 minutes, à filtrer et à ajouter une cuillère à café de miel. Il s’utilise deux à trois fois par semaine en massant le cuir chevelu.
Je vous laisse cette vidéo sur l’ortie pour que vous en sachiez plus sur ses bienfaits et ses utilisations.
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Massage des cheveux
Les massages du cuir chevelu aident à réactiver la circulation sanguine et ont un effet assainissant, en éliminant le sébum et les impuretés déposés dans les follicules pileux.
Les massages sont effectués comme suit :
- Du bout des doigts : appliquer une légère pression en suivant des mouvements circulaires en partant de la nuque jusqu’au front et le long des côtés.
- Avec la paume des mains : pour compléter, des massages sont effectués avec la paume de la main sous forme de petites pompes.
- Avec les jointures : avec une pression plus importante qu’avec le bout des doigts, pour atteindre les vaisseaux sanguins les plus profonds.
- Avec les poings : tapoter pour activer plus de circulation.
- Avec de l’eau : ce qui est très relaxant.
- Avec des appareils de massage capillaire : avec des pieds en forme d’araignée, principalement en bois ou avec des boules à pointe en métal, bien qu’il existe également des appareils électriques ou à piles.
Comme on le voit, pour traiter la chute des cheveux, qu’elle soit excessive ou circonstancielle, il est nécessaire d’articuler l’application de traitements topiques avec un apport d’aliments nutritifs dans une alimentation équilibrée.
Bibliographie consultée
- Le guide capillaire Inhairclinic. Chapitre 2 : Traitements capillaires
- «Médicaments et produits naturels utiles dans le traitement de l’alopécie et des cheveux abîmés», Javier Quintero Mora. Université de Séville. 2018
- «Chute de cheveux», Romero Bonet, Antonieta Garrote. Elsevier, volume 31, n° 5. 2017
- » L’aromathérapie. Extraits d’usages et vertus des huiles essentielles de géranium, lavande, citron, romarin, rose ». Junte d’Andalousie.
- « Soins capillaires à la pharmacie. Utilisation d’extraits de plantes pour les soins capillaires », Conseil National des Pharmaciens de Dermopharmacie. Conseil général des associations officielles des pharmaciens. 2014