La mélisse ( Melissa officinalis ), aussi communément appelée citronnelle, mélisse, apiastro, verveine citronnelle, herbe de lune, citronnelle, feuille de citronnier, ruche, est une plante médicinale largement utilisée en médecine populaire.
Reconnue pour ses feuilles persistantes, ovales et dentelées caractéristiques sur les bosdes, ainsi que pour son arôme caractéristique d’ agrumes rappelant le citron , Melissa officinalis est connue sous le nom de mélisse, mélisse, cidre, citronnelle, entre autres noms.
C’est une espèce de la famille des Lamiacées , originaire d’Europe centrale et méridionale, qui est cultivée et pousse à l’état sauvage dans les zones humides de nombreux pays.
Il est très facile de le cultiver au jardin, que ce soit en pot ou en pleine terre, il peut être fabriqué à partir de graines ou de segments de la même plante. L’entretien est simple, à condition d’avoir un endroit ombragé aux heures chaudes et un abri en hiver, car même si les feuilles perdent ou se dessèchent, la racine vivace germera chaque année.
L’ utilisation médicinale de la mélisse remonte à 50 avant JC pour le traitement des troubles digestifs et de l’anxiété , mais elle est également reconnue en usage culinaire pour les plats sucrés et les salades fraîches.
Ingrédients actifs de Melissa
Les composés de Melissa officinalis , largement étudiés en médecine pour son effet sédatif , sont principalement les acides hydroxycinnamiques (rosmarinique, p-coumarique, chlorogénique) et les huiles essentielles dont les constituants majeurs sont des terpénoïdes comme le citral (un mélange des isomères néral et géranial), citronellal, géraniol, nérol et linalol. Les autres composés sont les flavonoïdes (lutéoline, quercétine, apigénine et camférol) et les tanins.
Comme dans d’autres cas, dans l’extraction des huiles essentielles, tant pour leurs performances que pour leur composition chimique, elle dépend du microenvironnement dans lequel pousse la plante et de la période de récolte des feuilles.
Propriétés et usages médicinaux de la mélisse
Voulez-vous savoir à quoi sert Melissa ?
L’utilisation principale de Melissa officinalis en médecine traditionnelle et populaire est associée à la relaxation , étant recommandée pour calmer et traiter les angoisses, ainsi que pour calmer les spasmes gastriques et un estomac froid .
Reconnue comme la formule longévité, elle est reconnue comme une herbe relaxante et bonne pour le cœur , elle est également utilisée pour calmer l’anxiété et l’inconfort liés aux tensions nerveuses (maux de tête, palpitations, maux d’estomac).
En phytothérapie, Melissa a des actions antispasmodiques au niveau du tube digestif (citronellal), hydocholérétique (huile essentielle), sédative, légèrement hypnotique (huile essentielle), antivirale et antibactérienne (acides phénylcarboxyliques), carminative (huile essentielle), emménagogue (favorise les menstruations) , antalgique local, antioxydant (acides phénoliques) et cicatrisant.
Son administration est également généralement indiquée pour traiter les troubles du sommeil et pour atténuer les symptômes des troubles nerveux, notamment l’excitabilité, l’anxiété et le stress , comme analgésique léger, pour réduire la fièvre et les maux de tête, ainsi que pour traiter l’hyperactivité et le déficit de l’attention.
En outre, il a été utilisé dans différents essais pour l’inappétence, la gastrite et l’entérite, les spasmes gastro-intestinaux, les nausées , la dysménorrhée, les dyskinésies biliaires et la lithiase biliaire, les infections virales et bactériennes, l’ herpès de type I et 2, l’ insomnie , l’asthme, l’ hypertension , la tachycardie, l’ halitose , plaies, migraine et névralgie.
Chez la femme, il équilibre les hauts et les bas émotionnels qui surviennent à la ménopause , élève l’humeur et dissipe la mélancolie, aide à calmer les douleurs de la menstruation , détend les muscles et prévient l’apparition de spasmes, contribuant également à sa régulation.
De son côté, la Coopérative Européenne de Phytothérapie (ESCOP) considère Melissa officinalis comme indiquée pour le soulagement des symptômes légers du stress et pour vous aider à vous endormir, ainsi que pour les troubles digestifs légers tels que ballonnements et flatulences.
Comment Melissa est-elle utilisée ?
La Melissa officinalis peut être utilisée aussi bien dans les jeunes feuilles fraîches que sèches, et également réalisée dans les présentations commerciales comme l’huile essentielle et autres préparations qui en contiennent associées à d’autres espèces (telles que la valériane et la passiflore, le tilleul , l’aubépine et l’ avoine pour traiter les troubles émotionnels).
Pour une utilisation populaire, les feuilles fraîches les plus tendres sont coupées avant la floraison, en préparant des bottes qu’elles peuvent être stockées, dans un endroit sec et aéré, en les suspendant avec les feuilles jusqu’à ce qu’elles sèchent et en les broyant ainsi pour les réserver.
Pour le traitement de la dépression, de la nervosité, des palpitations, de l’insomnie, des maux de tête et des maux d’estomac, une infusion de mélisse ou de mélisse est préparée avec 1 cuillère à soupe de légume (tige, feuilles) dans 1 litre d’eau fraîchement bouillie. La dose indiquée est de 1 tasse trois fois par jour.
Concernant l’ usage externe de Melissa , elle est utilisée pour le traitement de l’herpès simplex cutané par lavages et compresses avec la même forme de préparation. Les feuilles fraîches peuvent être mâchées pour atténuer la mauvaise haleine.
Un exemple traditionnel de son utilisation est la préparation dite » Agua del Carmen «, préparée par les Carmélites Déchaussées et utilisée comme remède efficace contre les dépressions nerveuses et les coliques digestives d’origine nerveuse.
Concernant l’ utilisation culinaire de la mélisse , bien que Melissa officinalis ne se distingue pas par ses qualités esthétiques, elle possède une saveur agréable et fraîche qui sert à parfumer le thé, aussi bien chaud que froid. Les feuilles sont également utilisées pour parfumer les recettes de cuisine , en remplacement du zeste de citron, pour parfumer les salades, les sauces, les soupes, les plats de légumes, les desserts et les confitures.
Précautions et contre-indications de Melissa
Bien qu’aucun effet indésirable n’ait été enregistré dans les différentes utilisations de Melissa officinalis , ESCOP ne recommande pas son utilisation pendant la grossesse et l’allaitement, ou chez les enfants de moins de 12 ans. De plus, il suggère une consultation médicale si son utilisation a été prolongée pendant plus de 2 semaines aux doses indiquées et qu’il n’y a pas d’amélioration des symptômes.
En revanche, l’utilisation d’extraits est déconseillée aux personnes souffrant d’hypothyroïdie.
Ceci est une information générale et ne remplace pas un avis médical. Consultez un professionnel de la santé si, dans votre cas particulier, il convient de prendre cette plante et comment le faire.
Sources:
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