Les propriétés nutritionnelles et les bienfaits de la banane

Les bananes  ou bananes exceptionnelles possèdent des propriétés nutritionnelles . Ce fruit a plus que mérité sa réputation de super-aliment tant  il est complet, en plus de son délicieux goût sucré.

Il y a plus de 2000 ans, la banane était déjà cultivée en Asie, plus précisément en Malaisie et en Inde. De ces régions, il est passé en Afrique via Madagascar et les Espagnols l’ont emmené en Amérique.

Dans cet article vous apprendrez les faits les plus intéressants sur ce fruit et à la fin de l’article je vous invite à regarder une vidéo intéressante sur les vertus de la banane .

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Et si vous voulez profiter de la meilleure qualité et de la meilleure saveur, choisissez toujours des bananes biologiques .

Vous aimez prendre soin de vous ? Si votre objectif est d’avoir une bonne santé et que vous aimez être bien, choisissez des fruits et légumes bio et prenez soin de vous de l’extérieur avec des produits d’hygiène et cosmétiques BIO . N’oubliez pas que la nourriture ECO est la meilleure pour vous et pour la planète.

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Quelles sont les propriétés nutritionnelles des bananes

Il contient des vitamines A, C, B1, B2, B6, B9 (acide folique) et E

Ils sont riches en fibres

Contient des minéraux tels que le potassium, le magnésium, le calcium, le sélénium, le zinc et le fer

Contient du Tryptophane, un acide aminé essentiel

Il contient des glucides simples et complexes

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La consommation de banane est particulièrement recommandée pour….

• Les personnes qui font du sport ou qui sont très actives mentalement et physiquement

• L’inclure dans l’alimentation habituelle des enfants et des adolescents

• Favoriser une bonne circulation sanguine

• Prévenir ou soulager les ulcères d’estomac et protéger la muqueuse intestinale

• Favoriser le bon fonctionnement du système nerveux

• La banane prévient les crampes musculaires

• Le stress et l’insomnie peuvent être améliorés grâce à l’incorporation de bananes dans l’alimentation

• En raison de sa teneur en acide folique, la banane est recommandée pendant la grossesse

• Soulager les brûlures d’estomac ou les brûlures d’estomac

• Favorise le bon fonctionnement de la mémoire

• Stimule le bon fonctionnement du système immunitaire

• Grâce à la teneur en zinc, il prévient la chute des cheveux et les renforce

• La banane favorise une bonne santé de la peau

• Les sucres de banane sont bénéfiques pour maintenir une bonne flore intestinale, quelque chose d’une importance vitale pour le système immunitaire, l’absorption des vitamines et minéraux, etc.

• Améliore l’humeur et même la dépression légère en raison de sa teneur en tryptophane

• Faciliter la relaxation musculaire et la récupération après avoir fait du sport

• Combattre l’anémie en raison de sa teneur en fer

• Retarde le vieillissement des cellules et l’apparition de maladies dégénératives

• Il peut être un allié pour les personnes qui arrêtent de fumer

• Avoir des glucides complexes ne provoque pas de pics ou d’augmentation de la glycémie et maintient l’énergie plus longtemps car elle est absorbée plus lentement

• C’est un fruit très rassasiant, donc indiqué pour les personnes qui surveillent leur poids.

D’ailleurs, la banane a la réputation de faire grossir en apportant beaucoup de calories et c’est pourquoi certaines personnes qui souhaitent perdre du poids ou surveiller leur poids n’en consomment pas autant qu’elles le devraient. Eh bien, je vais vous donner une bonne nouvelle et vous dire que 100 grammes de banane fournissent environ 80 calories (100 grammes de pommes contiennent environ 60 calories), alors n’arrêtez pas de profiter de ce fruit nutritif !

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Dans cette vidéo, nous vous racontons les faits les plus remarquables sur la banane :