La déshydratation se produit lorsqu’il y a une perte de liquide de notre corps et non reconstitué.
Nous sommes à environ 75 % d’ eau et si, surtout pendant les saisons chaudes, nous ne nous hydratant pas en buvant suffisamment de liquides et en mangeant des fruits et légumes frais, nous pourrions nuire à notre santé et même conduire à un surpoids .
Lorsque nous avons soif, c’est un symptôme que nous sommes déshydratés et que nous devrions boire de l’eau, des jus naturels ou manger des fruits de saison pour le moment. Il ne faut pas rester longtemps sans boire, surtout pendant les mois les plus chauds et quand on transpire beaucoup.
No subestimes la importancia del agua en nuestro organismo, para que te hagas una idea, más del 90% de la sangre es agua, nuestro cerebro es en un 75% agua, al igual que nuestros músculos e incluso los huesos tienen más de un 20 % d’eau.
Si nous manquons d’eau, cela affecte tout notre organisme
– Comme nous l’avons déjà vu, plus de 90% du sang est de l’eau, donc s’il n’y en a pas assez, le sang s’épaissit, circule moins bien, les vaisseaux sanguins se contractent et une hypertension survient . Même une déshydratation sévère peut entraîner la mort par choc hypovolémique dans lequel il y a une diminution soudaine de la circulation sanguine et l’incapacité à fournir de l’oxygène aux organes ou aux tissus peut entraîner la mort.
– Aussi quand le sang ne circule pas bien on se sent plus fatigué et fatigué , ce manque d’énergie peut se produire car les fonctions enzymatiques de notre corps ralentissent.
– Même une hydratation insuffisante du corps peut provoquer des problèmes digestifs tels que brûlures d’ estomac ou brûlures d’estomac , gastrite, ulcères, digestion lente, mauvaise absorption des nutriments, etc.
– Des douleurs articulaires, arthritiques, dorsales ou encore des migraines peuvent apparaître ou s’aggraver si l’on n’est généralement pas correctement hydraté. La déshydratation continue est la cause et l’aggravation de nombreuses conditions physiques chroniques.
– Problèmes de vessie et de reins dus à la déshydratation. En raison d’une carence en eau, les toxines et autres déchets s’accumulent et les reins ne peuvent pas agir en raison du manque d’eau. Il s’agit d’un terrain de culture parfait pour toutes sortes de micro-organismes qui provoquent la prolifération des infections des reins et de la vessie.
– La constipation peut être un autre signe de déshydratation, car les déchets se déplacent plus lentement dans le gros intestin.
– La déshydratation chronique peut provoquer un vieillissement prématuré , non seulement interne mais aussi dû à l’apparition de rides cutanées.
– L’asthme et les allergies peuvent indiquer un manque d’eau dans notre corps car celui-ci, lorsque nous sommes déshydratés, produit plus d’histamine pour favoriser la constriction bronchique et empêcher la perte d’eau.
– Les problèmes de peau sont fréquents chez les personnes qui ne boivent pas assez d’eau. A travers la peau, nous éliminons les toxines mais nous empêchons également l’entrée d’agents pathogènes. L’acné, la dermatite, le psoriasis, etc. peuvent apparaître.
– Avec la déshydratation chronique , la prise de poids est favorisée , cela arrive car plusieurs fois on confond le signal de soif avec le signal de faim. Aussi parce que lorsque nous nous sentons fatigués ou sans énergie, nous avons tendance à manger au lieu de boire de l’eau ou des jus naturels.
– La déshydratation chronique pourrait être à l’origine du diabète de type I, car lorsqu’il y a un déficit hydrique, la prostaglandine E est sécrétée, ce qui distribue l’eau dans notre corps et rend le pancréas incapable de sécréter de l’insuline
La quantité d’eau dont nous avons chacun besoin est différente, mais elle se situe entre un et deux litres. Il est également important de boire des jus de fruits naturels et d’augmenter leur consommation, car ils sont riches en eau biologique très bénéfique pour le bon fonctionnement de notre organisme. Plus vous transpirez, moins vous mangez de fruits et légumes frais, si vous fumez, stressez, si vous buvez de l’alcool ou des boissons caféinées vous aurez besoin de boire plus d’eau.