Rien de mieux que de manger des fruits et légumes bio, locaux et de saison. Voici quelques-uns des fruits et légumes les plus courants du mois d’août. Si vous souhaitez collaborer en ajoutant des fruits ou des légumes à la liste, laissez-nous un commentaire.
Fruit:
Avocat – Saviez-vous que l’avocat est considéré comme l’un des aliments les plus parfaits au monde, car il possède de nombreuses propriétés nutritionnelles dont les humains ont besoin ? Il contient des vitamines A, C, D, E, K et des vitamines du complexe B, de l’acide folique, ainsi que du potassium. L’avocat agit comme un antioxydant, contribue à réduire le risque de multiples maladies, notamment cardiovasculaires, dégénératives et même le cancer. En savoir plus sur les propriétés de l’avocat
Abricot – (appelé aussi abricot ou abricot) L’abricot est riche en Vitamine E, indispensable pour la vision, le bon état de la peau, des cheveux, des muqueuses, des os et pour le bon fonctionnement du système immunitaire, en plus d’avoir des propriétés antioxydantes . En savoir plus sur les qualités de l’abricot
Myrtilles – un fruit très nutritif avec de multiples propriétés médicinales pour le traitement des troubles urinaires et du diabète, en plus du fait que l’anthocyanine, qui donne la couleur bleue du fruit, réduit l’action des radicaux libres, associés au vieillissement, au cancer, aux maladies cardiaques et Alzheimer. Continuez à lire sur les qualités des myrtilles
Prune – Ils aident à réduire le cholestérol sanguin. Ils contiennent une grande quantité de potassium, ce qui aide à éliminer les fluides, évitant ainsi la rétention d’eau gênante. Protège contre les problèmes cardiovasculaires. L’absence de graisse, sa grande richesse en acides gras et sa teneur élevée en potassium sont très importantes pour le traitement de l’hypertension artérielle. En savoir plus sur les propriétés de la prune
Framboise – Ils ont une teneur élevée en vitamine C, ils ont donc un grand pouvoir antioxydant et améliorent la capacité d’absorption du fer, ce qui préviendra les cas d’anémie. Ils détoxifient et purifient également le corps. Ils préviennent également les maladies cardiovasculaires et réduisent l’hypertension. Ils améliorent les symptômes d’allergie.
Mangue – La mangue a des propriétés antioxydantes grâce à sa teneur élevée en vitamine C. Très importante en cas de maladies dégénératives, fumeurs, etc. Il est capable d’abaisser le cholestérol, de réguler la glycémie et est un fruit rassasiant. En savoir plus sur les bienfaits nutritionnels de la mangue .
Pêche – Les pêches ou les pêches contiennent des propriétés diurétiques, et sont recommandées en cas de rétention d’urine, de cailloux et de gravillons, leurs fleurs infusées agissent comme laxatifs, les feuilles sont diurétiques, purgatives, vermifuges et antispasmodiques. Continuez à lire plus sur la pêche
Melon – Le melon a des propriétés diurétiques, est un laxatif doux , a des propriétés hydratantes , stimule l’appétit , profite au système rénal , a également des propriétés antioxydantes, renforce le système immunitaire. En savoir plus sur les propriétés du melon
Coing – Grâce à sa teneur en potassium, il nous aide à éliminer les toxines, il nous aide également à avoir une peau saine, nos muscles à fonctionner correctement, une bonne cicatrisation des plaies, coupe la diarrhée et les vomissements et stimule le foie.
Nectarine – Elles sont très riches en Vitamine A, une vitamine essentielle pour une vision correcte, le bon état de notre peau, cheveux, muqueuses, os et pour maintenir notre système immunitaire dans un état optimal. Il régule également le métabolisme en raison de sa teneur en potassium.
Papaye – Protège le système cardiovasculaire, la papaye est une grande alliée dans la prévention de l’artériosclérose et des problèmes cardiaques. Favorise le bon fonctionnement du système digestif, la papaye nous aide à maintenir un tube digestif propre et sain. Il élimine également les parasites intestinaux. Continuez à lire sur les avantages de la papaye
Paraguayen – il est riche en carotènes qui ont des propriétés anticancéreuses et antioxydantes, nécessaires pour lutter contre les radicaux libres. Les Paraguayens améliorent la santé de notre vision, de notre peau, de nos dents ou de nos gencives. Ils sont particulièrement conseillés pour la protection contre le cancer de l’estomac.
Poire – La poire est un aliment diurétique, uricolithique (dissout l’acide urique), nettoyant, laxatif, reminéralisant, stomachique, astringent et sédatif. D’une grande valeur en cas de rhumatismes, de goutte, d’arthrite, de stress, d’anémie, de diarrhée, d’obésité et d’hypertension artérielle. Continuez à lire plus sur les propriétés de la poire
Ananas – L’ananas est très bon pour favoriser l’absorption du fer, réguler le transit intestinal et renforcer le système immunitaire, il peut donc être consommé pour prévenir la constipation, ainsi que pour éliminer les fluides, car c’est un puissant diurétique naturel . En savoir plus sur les bienfaits de l’ananas .
Banane – Bon pour toutes sortes de conditions, des crampes prémenstruelles aux ulcères et nerfs altérés. Ils combattent l’anémie et l’hypertension. Les bananes sont un regain d’énergie instantané et durable. En savoir plus sur les propriétés nutritionnelles de la banane
Pastèque – La couleur rose de sa pulpe est due à la présence du pigment lycopène, une substance à capacité antioxydante. Grâce à son effet purifiant sur l’organisme, il élimine les toxines en aidant à nettoyer les intestins. Il est très rassasiant et très hydratant en raison de sa forte teneur en eau. Continuez à lire sur les avantages de la pastèque
Des légumes:
Chard – contient des quantités exceptionnelles de bêta-carotène, essentiel pour la vision, le bon état de la peau, des cheveux, des muqueuses, des os et pour le bon fonctionnement du système immunitaire. De plus, il possède des propriétés antioxydantes. En savoir < font>plus sur les propriétés de la blette
Ail – Il combat les infections, est un puissant anti-inflammatoire, augmente les défenses, améliore la circulation, prévient l’artériosclérose, réduit l’excès de graisse dans le sang, prévient l’hypertension, soulage la douleur, est un expectorant efficace, est indiqué dans les problèmes du système respiratoire et est diurétique et stimulant. En savoir plus sur les bienfaits de l’ail
Aubergine – est un aliment aux propriétés détoxifiantes et diurétiques, soulageant l’œdème et contrôlant la pression artérielle chez les personnes hypertendues. En revanche, l’aubergine est un aliment laxatif, idéal pour rééduquer un intestin paresseux. En savoir plus sur les qualités nutritionnelles de l’aubergine
Cresson – c’est un aliment très riche en nutriments : il contient des niveaux élevés de vitamines A, B et C, ainsi que des quantités considérables d’iode, de calcium, de potassium, de zinc, de magnésium ou de fer (ce dernier même à des niveaux plus élevés que les épinards) , acides aminés et fibres. Continuez à lire plus sur le cresson .
Citrouille – est idéale pour les diabétiques, car elle régule la glycémie. Il a également des propriétés diurétiques, il nous aide donc à garder les reins en parfait état. Grâce à sa teneur en bêta-carotène, il agit dans la prévention des cancers du poumon, du colon, de la prostate, de l’estomac et de l’utérus. En savoir plus sur les propriétés de la citrouille
Courgette – protège notre système immunitaire, grâce à sa teneur en magnésium, elle maintient nos dents, nos os, nos globules rouges, notre système immunitaire en bon état, sa teneur en potassium aide nos muscles et notre système nerveux, tout en agissant comme laxatif.
Oignon – L’oignon stimule l’appétit et régule les fonctions de l’estomac, il est diurétique et purifiant. Il est également très bon pour toutes les affections respiratoires, lorsque l’on a toux, rhume, rhume, grippe, bronchite. Une autre de ses propriétés est qu’il nous aide à lutter contre les pellicules et la chute des cheveux. N’arrêtez pas d’en savoir plus sur les propriétés de l’oignon
Haricots verts – facilitent l’élimination des liquides et combattent l’hypertension. Ils sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant d’arthrite, de goutte, de calculs biliaires, de calculs rénaux, etc. Ils contiennent également des vitamines A et C, ils nous protègent donc contre les radicaux libres et les maladies dégénératives.
Laitue – a des propriétés anticancéreuses, étant riche en sulforaphane, un composé qui neutralise les produits chimiques dans le corps qui pourraient causer le cancer. La laitue a un pouvoir analgésique et a des effets sédatifs et calmants, donc elle calme les nerfs, soulage les palpitations et contrôle les problèmes d’insomnie. En savoir plus sur les propriétés de la laitue
Navet – grâce à sa teneur en vitamine C, en plus d’avoir une puissante action antioxydante, il participe à la formation du collagène, des os, des dents et des globules rouges. Il favorise également l’absorption du fer alimentaire et la résistance aux infections. En savoir plus sur les bienfaits du navet
Concombre – dans le concombre on trouve de la vitamine C, de la vitamine A, de la vitamine E ainsi que de la provitamine A, il est utilisé comme adoucissant, antiprurigineux, émollient, diurétique, dépuratif. Indiqué pour la cystite, la lithiase urinaire, l’oligurie. Il a également de nombreuses utilisations pour améliorer et régénérer la peau en application externe. En savoir plus sur les qualités du concombre
Poivrons – Les poivrons ont des antioxydants, une teneur élevée en bêta-carotène et des vitamines B2 et E, prévenant ainsi les maladies dégénératives et chroniques. Les rouges contiennent également une grande quantité de lycopène qui est un carotène aux propriétés anticancéreuses, ils aident également à stimuler les sécrétions gastriques, la fonction de la vésicule biliaire et favorisent notamment le transit intestinal. En savoir plus sur les propriétés des piments
Betterave – est très énergétique, fortement recommandée en cas d’anémie, de maladies du sang et de convalescence, en raison de sa teneur élevée en fer, elle est également riche en sucres, vitamines C et B, potassium et carotènes. Les fibres insolubles aident à maintenir le bon fonctionnement de votre tractus intestinal, tandis que les fibres solubles maintiennent votre glycémie et votre taux de cholestérol sous contrôle. En savoir plus sur les qualités des betteraves
Tomates – Alcalise le sang, ce qui est bénéfique pour tout le corps. Réduit le risque de maladies cardiaques et de problèmes cardiovasculaires en général. Purifie et détoxifie le foie. Il nous rafraîchit et fournit une eau biologique très bénéfique. Il a un léger effet laxatif. En savoir plus sur les bienfaits de la tomate
Carottes – il a été démontré que l’ingestion de ce légume réduit non seulement les niveaux de cholestérol et de triglycérides, mais peut inverser l’anémie ferriprive. Protège la vue et la peau. Sa richesse en antioxydants fait de la carotte un piégeur de radicaux libres efficace, protégeant les membranes cellulaires et empêchant l’altération de leur matériel génétique. En savoir plus sur les propriétés nutritionnelles des carottes