Ananas ou ananas, bienfaits et propriétés nutritionnelles
Nutritif, digestif, purifiant, rassasiant …. sont quelques-unes des propriétés de l’ananas. Si vous voulez connaître en profondeur ce merveilleux fruit tropical, dans cet article nous vous dirons quelles sont les qualités nutritionnelles de ce fruit, à quoi il est bon et comment le prendre.
Qu’est-ce que l’ananas ou l’ananas ?
L’ ananas , Ananas comosus , est un délicieux fruit tropical également connu sous d’autres noms comme ananas ou Naná dans certains endroits. Bien que l’ananas soit originaire du Brésil et du Paraguay, sa consommation est aujourd’hui répandue dans le monde entier grâce à sa délicieuse saveur et aux propriétés nutritionnelles de l’ananas .
Comment est l’ananas ? Il a une forme ovale, une couronne et aussi une peau verdâtre très rugueuse qui devient jaune et brune à mesure que l’ananas mûrit et dégage une agréable odeur sucrée lorsqu’il est prêt à manger. A l’intérieur, il a une chair jaune très sucrée et juteuse.
L’ananas ou l’ananas est très sain et est connu pour être un excellent fruit, un allié des personnes en surpoids qui veulent perdre du poids et qui suivent un régime amaigrissant pour maigrir , puisque l’ananas aide à purifier l’organisme et à brûler les graisses . Nous allons savoir quels sont les bienfaits de la consommation d’ananas ou à quoi sert l’ananas .
Et si vous l’osez, vous pouvez aussi cultiver votre propre ananas, je vous laisse le lien vers le post dans lequel je vous explique Comment faire pousser de l’ananas bio . Mais rien ne se passe si vous n’avez pas le temps de le cultiver, nous ramenons à la maison le meilleur de l’Ananas Bio , avec toutes ses propriétés et sans traces de résidus de pesticides. Attention à votre santé !
Dans cet article nous parlerons des propriétés de l’ananas, à quoi il sert et vous pourrez regarder une vidéo dans laquelle nous vous expliquons quelles sont les qualités les plus remarquables de ce fruit tropical.
Valeur nutritive de l’ananas
Pour 100 grammes d’ananas, nous obtenons 12 grammes de glucides, 0,5 gramme de protéines végétales et 0,1 gramme de matières grasses.
Beaucoup de gens se demandent combien de calories l’ananas contient et ils sont peu nombreux, pour 100 grammes de 45 kcal. Comme une pomme ou une poire .
Propriétés nutritionnelles et médicinales de l’ananas ou de l’ananas
Il est riche en glucides , car ceux-ci sont absorbés lentement, il nous donne de l’énergie plus longtemps.
L’ananas contient des minéraux tels que le fer, le magnésium, l’iode, le zinc ou le manganèse.
Il contient des vitamines A, des groupes B et C, faisant de l’ananas une excellente source d’antioxydants qui combattent les radicaux libres et retardent le vieillissement. .
Jusqu’à 85% de l’ananas est constitué d’ eau , cela signifie qu’il vous rassasiera, vous gardera bien hydraté et qu’il apportera très peu de calories (environ 55 pour 100 gr).
Ce fruit aide à éliminer ou à brûler les graisses , étant fortement recommandé et bénéfique pour les personnes souffrant de cellulite , d’ obésité ou de surpoids.
L’ananas a des propriétés anti-inflammatoires , c’est pourquoi il est très bénéfique en cas d’arthrite ou de goutte.
Sa fibre nous aide à purifier le corps et à aller régulièrement aux toilettes, elle nous aidera donc à prévenir la constipation .
L’un des minéraux de l’ananas, le potassium , facilite l’élimination des liquides grâce à son effet diurétique et prévient les œdèmes. De plus, de cette façon, l’organisme est purifié et détoxifié.
L’ananas renforce notre système immunitaire afin qu’il puisse répondre correctement aux attaques des agents pathogènes.
Si vous souffrez d’ anémie ou souhaitez l’éviter, l’ananas est un fruit qui favorise l’absorption du fer , incluez-le dans votre alimentation.
Il a un effet anticoagulant sur le sang, aidant à le fluidifier et à prévenir les thrombus, de sorte que les personnes ayant une mauvaise circulation sanguine auraient intérêt à consommer de l’ananas.
Si vous êtes au régime ou que vous souhaitez surveiller votre poids, l’ananas ou l’ananas est un excellent compagnon pour sa qualité rassasiante , pour éliminer les fluides et purifier tout en apportant peu de calories.
L’ananas est fortement recommandé comme diurétique , pour lutter contre les rhumes, les rhumatismes ou encore l’hypertension.
Favorise la cicatrisation et la cicatrisation
Grâce à ses enzymes , l’ananas est très apprécié pour son action digestive et pour éviter les désagréments intestinaux. La plus bénéfique pourrait être la bromélaïne , qui remplit des fonctions telles qu’aider à dissoudre le mucus ( bénéfique en cas de rhume ou d’asthme), voire inhiber la croissance de tumeurs, en passant par l’élimination des gaz , un abdomen gonflé et l’élimination des parasites gastro – intestinaux .
Comment boire de l’ananas
La meilleure façon de profiter de ses propriétés nutritionnelles saines est la fraîcheur, telle quelle. Consommez-le en bouchées au petit-déjeuner, à prendre en milieu de matinée ou au goûter et, bien sûr, en dessert car, comme nous l’avons vu, il nous aide à bien digérer.
Mais, bien sûr, vous pouvez l’inclure dans les plats salés et sucrés. Essayez cette délicieuse recette de gâteau à l’ananas et dites-moi. Je vous invite également à inclure l’ananas dans les fabuleux Green Smothies ou Green Smoothies .
