5 bienfaits de manger de la poire

La poire est, avec les pommes , le melon ou les bananes, l’ un des fruits frais les plus consommés et ils sont très appréciés pour leurs bienfaits et leurs propriétés nutritionnelles .

Les poires étant un fruit à faible indice glycémique, elles sont bien tolérées dans l’alimentation des diabétiques.

Il existe de nombreuses variétés de poires et nous pouvons les déguster tout au long de l’année.

En plus de pouvoir les manger naturellement, il existe de délicieuses recettes de cuisine dans lesquelles on peut utiliser des poires. De nombreux avantages nutritionnels de la poire se trouvent dans sa peau, par conséquent, assurez-vous de prendre des poires biologiques pour pouvoir profiter de sa saveur et de ses propriétés nutritionnelles.

Voyons à quoi servent les poires .

5 bienfaits de manger de la poire

1.- Les poires nous hydratent . Ils contiennent plus de 80% d’eau biologique qui hydrate nos cellules. Dans le même temps, grâce à l’action diurétique de la poire, la fonction des reins est favorisée et donc l’élimination des toxines de notre organisme. La poire est un aliment bénéfique pour nous purifier.

2.- Il est bénéfique pour vous aider à perdre du poids . La poire est une excellente option à prendre comme collation tout au long de la journée chaque fois que nous avons faim entre les repas. La teneur en matière grasse de la poire est pratiquement nulle. Si nous sommes au régime pour perdre du poids, nous pouvons remplacer un ou deux morceaux de ce fruit délicieux par des collations faites de produits synthétiques et hautement élaborés. Notre santé nous remerciera pour le changement.

3.- Ils nous aident à prévenir les maladies cardiovasculaires . Les poires contiennent des lignanes, des phytoestrogènes qui prennent soin des vaisseaux sanguins et peuvent prévenir les saignements. De plus, les lignanes améliorent le fonctionnement du système immunitaire et sont capables d’inhiber la croissance des cellules tumorales. Il existe d’autres aliments riches en lignanes comme le sésame ou les graines de sésame , le lin ou les graines de lin et de courge , le brocoli et le chou frisé ou le chou frisé .

4.- La poire améliore le transit intestinal . Grâce à la fibre insoluble contenue dans la peau et la pulpe de la poire, le taux de cholestérol peut être réduit de manière naturelle et saine. Cette fibre a également une autre fonction, qui est de « nettoyer » les intestins des toxines et de les expulser avec les selles. La fibre dans les poires nous évite d’avoir des problèmes gastro-intestinaux, une mauvaise digestion, la constipation et prend soin de notre côlon.

5. Il est riche en vitamine C . Étant un fruit qui contient de bonnes quantités de vitamine C, nous améliorons l’absorption du fer et prévenons ainsi l’apparition de l’anémie ferriprive. La vitamine C stimule également la production de collagène, ce qui aura un effet sur une meilleure peau et retardera l’apparition des rides. Et n’oublions pas l’action antioxydante de la vitamine C, qui nous protège des dommages causés par les radicaux libres.

Recettes de cuisine à la poire

En plus de pouvoir déguster la poire dans son état naturel et frais, vous pouvez utiliser les poires dans différents plats et recettes de cuisine. Et bien que la plupart de ces plats soient des sucreries et des desserts, vous pouvez également inclure ce fruit délicieux et sain dans des recettes de cuisine salées telles que des purées de légumes, des salades, des rôtis, etc.

Je vous propose deux recettes avec des poires très riches et pas compliquées à préparer :

• Pâtes aux poires
• Poires bella Elena

Comment faire pousser un poirier en pot

Ce serait formidable de pouvoir cultiver des poires bio, non ? Même si vous habitez en zone urbaine et que vous n’avez que l’espace d’une terrasse ou d’un balcon, vous pouvez avoir votre poirier.

Eh bien, si vous osez cultiver vos propres poires bio, vous pouvez déjà lire mon article Comment faire pousser un poirier au jardin urbain dans lequel je vous propose des informations pratiques pour savoir quelles données importantes vous devez prendre en compte concernant l’entretien des Poirier

Tout le monde peut bénéficier des propriétés bénéfiques des poires, en particulier ceux qui souffrent d’obésité, d’hypertension, de goutte ou d’acide urique élevé, de calculs rénaux, de rétention d’eau et d’arthrite.