28 plantes médicinales pour prendre soin de vous cet hiver

En automne et en hiver, principalement parce que nous sommes exposés à des températures basses, notre système immunitaire peut être compromis et notre santé en souffre.

Pendant les mois les plus froids de l’année, il est courant d’avoir un rhume, une grippe, des douleurs musculaires et articulaires, une congestion nasale, des maux de tête, une mauvaise circulation sanguine, des maux de gorge, de la fièvre, etc.

Heureusement, nous avons à notre disposition une variété de plantes médicinales qui nous aideront à prévenir et à soulager, avec des remèdes maison et de manière naturelle, ces maux et symptômes. Prenez par exemple cette recette pour faire du Vicks vaporub maison pour la congestion et la toux . Ayez votre armoire à pharmacie verte à portée de main cet hiver et profitez d’une bonne santé.

En plus des plantes médicinales, il est important d’avoir une bonne alimentation, à base principalement de fruits et légumes de saison et bio . Les aliments contenant des probiotiques et des prébiotiques sont essentiels car ils nous aident à maintenir un microbiote intestinal sain et cela a un impact énorme sur notre système immunitaire et notre bien-être général.

En ce sens, je vous recommande de lire plusieurs articles intéressants :

• 10 aliments avec prébiotiques et probiotiques pour la flore bactérienne
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Je voulais faire ce post pour vous dire quelles sont les plantes médicinales que je considère essentielles et utiles pour prévenir et soulager les maux courants à cette période de l’année de manière naturelle et simple.

28 plantes médicinales indispensables pour prendre soin de soi cet hiver

– Le gingembre pour ses propriétés antibactériennes, antivirales et antioxydantes.

Ce rhizome possède des bienfaits exceptionnels pour la santé : il combat les bactéries et les virus et, grâce à son action antioxydante, renforce notre système immunitaire.

Comment prendre le gingembre ? C’est très simple, vous pouvez le râper et préparer une infusion ou l’ajouter à vos plats préférés (aussi bien sucrés que salés).

Lisez plus d’informations sur les propriétés et les utilisations du gingembre .

– Mauve , molène , menthe , sauge , gingembre, réglisse et thym pour la toux, l’enrouement et le mal de gorge .

Ce sont des plantes très efficaces pour tous les cas mentionnés.

Ils apaisent la gorge irritée, réduisent l’inflammation et combattent la toux gênante, l’enrouement et l’enrouement.

Utilisez ces plantes médicinales en faisant une infusion en mettant une cuillère à café de la plante séchée dans une tasse avec 200 ml d’eau très chaude. Couvrir et laisser reposer 7 minutes. Puis il se boit petit à petit lorsqu’il se refroidit.

Vous pouvez aussi vous gargariser avec cette infusion et vous remarquerez qu’elle vous soulagera beaucoup.

A la maison vous pouvez préparer des teintures de plantes médicinales, c’est une façon d’avoir toujours les bienfaits des plantes médicinales disponibles. Vous pouvez voir ici un exemple de comment le faire correctement.

– – Thym, échinacée, marjolaine , astragale , kalanchoe , griffe de chat , thé vert et origan pour renforcer le système immunitaire .

En raison de leurs propriétés antifongiques, antivirales, antibactériennes et immunostimulantes, ces merveilleuses herbes médicinales sont vos alliées cet automne et cet hiver.

Vous pouvez utiliser ces plantes médicinales en les incluant dans des recettes de cuisine comme des soupes (surtout thym, marjolaine et origan), en teinture (comme la teinture d’échinacée ), en préparant également une infusion et même en utilisant l’huile essentielle de thym, marjolaine et origan ( séparément). .

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– – Menthe , achillée millefeuille et eucalyptus pour les affections de l’appareil respiratoire .

Trois plantes qui fonctionnent très bien pour améliorer les symptômes de l’asthme, de la pharyngite, de la bronchite, de la sinusite, du rhume et de la grippe. Précisément pour la grippe, cet article vous sera utile : 27 remèdes maison pour faire face aux symptômes de la grippe .

La menthe, l’achillée millefeuille et l’eucalyptus peuvent être utilisés en préparant une infusion (séparément) que vous buvez lorsqu’elle est à température ambiante.

Il est également très pratique d’avoir des huiles essentielles sous la main car les huiles de menthe et d’eucalyptus peuvent être utilisées pour la cuisson à la vapeur . Dans un bol avec un litre d’eau très chaude vous ajoutez entre 5 et 8 gouttes d’une des huiles, placez votre visage près (mais soigneusement, ne brûlez pas), environ 10 cm et mettez une serviette couvrant votre tête, pour faire comme une sorte de tente et ainsi empêcher la vapeur de s’échapper. Vous pouvez rester ainsi pendant 20 minutes et répéter plusieurs fois dans la journée.

– Marronnier d’Inde , romarin , ginkgo biloba et graines de moutarde pour améliorer la circulation sanguine .

Pendant les mois les plus froids de l’année, il peut être courant pour de nombreuses personnes que la circulation sanguine souffre et qu’elles doivent l’améliorer. Ces plantes médicinales que j’indique conviennent à ces cas car elles stimulent la circulation.

Ils s’utilisent en préparant une infusion (séparément) et je vous recommande également de préparer cet Alcool de romarin et marron d’Inde pour la circulation et les douleurs articulaires et musculaires pour l’avoir sous la main car il est très utile dans ces cas là.

–  Hypericum , saule blanc et arnica comme anti-inflammatoire et analgésique .

Le millepertuis est une plante bien connue pour être un remède naturel pour améliorer les cas de dépression légère, mais il nous offre également d’autres merveilleuses possibilités : améliorer l’inflammation et la douleur causées par les coups, les contusions, les entorses, les entorses, l’arthrite, les douleurs musculaires, les douleurs articuler , etc. L’arnica et le saule blanc sont deux plantes médicinales très appropriées également dans ces cas car elles ont un effet réducteur sur l’inflammation et soulagent la douleur. L’arnica améliore également la circulation sanguine.

Vous pouvez appliquer de l’huile de millepertuis ou de l’huile d’arnica localement et en externe sur la zone que vous souhaitez traiter avec un massage délicat.

En interne vous pouvez prendre l’infusion de saule Saint-Jean et l’infusion de saule blanc (séparément), alors que dans le cas de l’arnica son utilisation interne (en infusion) n’est pas recommandée car elle peut être toxique, ne l’appliquez qu’en externe dans de l’huile ou cataplasme.

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– – Molène, eucalyptus, réglisse, violette , ortie et chèvrefeuille pour avoir une action anticatarrale, mucolytique et expectorante .

Pendant le rhume et la grippe, il est très courant que le mucus s’accumule. Toutes ces plantes sont très utiles pour vous aider à prévenir les rhumes et à éliminer le mucus accumulé dans les voies respiratoires, car elles favorisent son expulsion.

Vous pouvez utiliser ces plantes à usage interne en réalisant une infusion (séparément).

Avec l’eucalyptus on peut aussi faire de la vapeur. Mettre quelques gouttes de son huile essentielle dans un bol avec de l’eau très chaude, on pose le visage sur le bol et une serviette le recouvrant.

La molène est également préparée dans de l’huile infusée (à usage externe) et est également utilisée pour les maux d’oreille.

– – Matricaria , millefeuille et gingembre pour l’arthrite, la fièvre et les maux de tête.

Cette plante médicinale, la grande camomille, est merveilleuse pour améliorer l’arthrite, faire baisser la fièvre et combattre les maux de tête. L’achillée millefeuille a également une action anti-inflammatoire, antipyrétique et anti-migraineux. Le gingembre, parmi ses nombreuses utilisations médicinales, est également efficace contre l’arthrite, la fièvre et les maux de tête.

La grande camomille s’utilise en préparant une infusion avec 200 ml d’eau et une cuillère à café de plante séchée. Dans le cas de Yarrow, c’est la même chose. Le gingembre peut être utilisé de plusieurs manières : en infusion ou encore en râpé dans des recettes de cuisine.

Il peut également être utile de savoir comment faire une teinture pour les maux de tête .

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– – Romarin, lavande et marjolaine pour les douleurs musculaires et la fatigue .

Lorsque vous êtes fatigué, avec des douleurs musculaires et un épuisement physique et mental, l’association de ces plantes médicinales est excellente pour vous faire vous sentir mieux.

Préparez un bain chaud et ajoutez une cuillère à soupe de chaque plante séchée. Vous êtes sûr de passer une bonne nuit de sommeil et le matin vous serez comme neuf.

Ce sont les plantes médicinales que je vous propose pour prendre soin de vous naturellement cet automne et cet hiver.

Ceci est uniquement une information générale et ne remplace pas un avis médical. Consultez un professionnel de la santé sur la pertinence de prendre ces plantes médicinales en fonction de vos besoins et de vos antécédents médicaux particuliers.