10 bienfaits de la consommation d’abricots ou d’albérchigos

Que sont les abricots ? Les abricots ou encore appelés albérchigos, abricots ou abricots, sont des fruits ronds à noyau, à la peau jaune lisse et à la chair juteuse et sucrée .

Ce fruit est originaire d’Asie et est cultivé depuis plus de 5 000 ans et appartient à la famille botanique des Rosacées , comme les pêches, les cerises, les amandes , les roses (y compris les églantiers ) et les pommes .

L’abricot est un fruit dont la consommation nous procure d’excellents bienfaits nutritionnels et est un fruit de saison au printemps et en été . Dans cet article, nous allons en savoir plus sur les propriétés nutritionnelles et sur les bienfaits de l’abricot.

Pour obtenir des abricots savoureux, charnus et sains, choisissez les abricots bio , la meilleure option pour prendre soin de la santé de toute la famille.

Nutriments des abricots

L’abricot a un contenu nutritionnel à partir duquel on peut mettre en évidence ses vitamines A , C , folate ou B9, Niacine ou B3, riboflavine ou B2, thiamine ou B1 et pyridoxine ou B6.

Parmi les minéraux, nous pouvons souligner le potassium, le phosphore , le calcium , le fer , le sélénium et le zinc.

Les abricots contiennent des fibres , des glucides, de l’eau, des protéines végétales et manquent de matières grasses dans leur composition.

Comment déguster les abricots ? En plus de pouvoir manger des abricots crus au petit-déjeuner, comme dessert ou comme collation, nous pouvons également préparer des confitures d’abricots maison, des compotes, les inclure dans des recettes sucrées telles que des gâteaux et des biscuits maison ou les ajouter déshydratés au couscous.

10 bienfaits de la consommation d’abricots ou d’albérchigos

1.- L’abricot nous apporte des antioxydants qui protègent nos cellules de l’attaque des radicaux libres et retardent le vieillissement.

2.- C’est un fruit bénéfique qui nous aide à lutter contre la rétention d’eau grâce à l’apport de potassium, un minéral à action diurétique. .

3.- Les abricots participent à la prévention des maladies dégénératives et cardiovasculaires et même du cancer.

4.- C’est un excellent fruit pour les personnes souffrant d’ hypertension ou d’hypertension artérielle.

5.- Les tanins d’abricot ont un effet anti-inflammatoire . .

6.- Les abricots sont fortement indiqués dans les régimes amaigrissants pour les personnes obèses ou en surpoids .

7.- Nous pouvons contribuer au bon état de notre peau et de nos cheveux en consommant régulièrement de l’abricot.

8.- L’abricot favorise le bon fonctionnement de notre système immunitaire . .

9.- La quercétine (un flavonoïde) dans les abricots a une action antithrombotique, aidant à prévenir les thrombus .

10.- Les abricots soignent la muqueuse du tube digestif, étant d’excellents alliés en cas de problèmes d’estomac et d’intestin grêle .

L’abricot est un fruit idéal à toutes les étapes de la vie : enfance, adolescence, âge adulte, femmes enceintes, allaitantes et sportifs.

Maintenant que vous connaissez les vertus de ce fruit sensationnel, profitez de tous ses bienfaits et ayez-le toujours dans la coupe de fruits pendant sa saison, oui, l’abricot bio .
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