Remedios caseros para barriga o vientre hinchado y gases

Manger trop vite,  les intolérances alimentaires , manger trop ou même combiner les aliments que nous mangeons mal dans un repas peuvent entraîner des ballonnements dans la région abdominale. Cela vous est sûrement déjà arrivé, non ?

Le ventre ou le ventre gonflé est assez gênant, mais ne vous inquiétez pas, il existe des moyens de l’éviter et de le soulager et nous allons les connaître ci-dessous.

Si vous lisez cet article c’est parce que vous aimez prendre soin de vous et être bien, non ? Choisissez des fruits et légumes bio et prenez soin de vous de l’extérieur avec des produits d’hygiène et cosmétiques BIO . N’oubliez pas que la nourriture ECO est la meilleure option pour vous et pour la nature.

8 remèdes maison pour éviter les ballonnements et les gaz

1er.- Pour améliorer la digestion des aliments, bien mastiquer et saliver les aliments . Si vous avalez sans mâcher vous donnerez beaucoup de travail supplémentaire à votre système digestif et vous souffrirez de maux d’estomac, de ballonnements, de gaz, d’une mauvaise digestion… Bien mâcher et saler les aliments est le meilleur début pour une bonne digestion .

2º.- Les fruits comme l’ ananas , la papaye ou le kiwi aident et facilitent la digestion grâce à leur teneur en bromélaïne, une enzyme digestive. Mangez-les quand vous en avez besoin, c’est un remède naturel pour favoriser la digestion et prévenir les ballonnements.

3º.- Évitez les boissons avec gaz . Surtout pendant les repas, il est préférable de ne pas avoir besoin de boire. Si vous avez besoin de boire pendant votre repas, c’est parce que votre repas contient trop de sel , que vous ne mâchez pas et assez salé, ou que vous mangez trop d’aliments «épais» avec trop peu d’eau. Si vous buvez quelque chose pendant votre repas, que ce soit de l’ eau .

4.- Intolérance alimentaire : les intolérances les plus courantes sont le lactose et le gluten ( maladie coeliaque ). En plus de ressentir des ballonnements, une gêne, des nausées ou des vomissements, des maux de tête, une fatigue musculaire ou une rétention d’eau apparaissent également. Optez pour des boissons lactées ou végétales , elles sont riches en nutriments et faciles à digérer, vous pouvez aussi en faire à la maison. Vous pouvez éviter le gluten en choisissant des farines ou des céréales de maïs, de sarrasin (également appelé sarrasin), de riz, de quinoa, d’amarante, de teff ou de sorgho.

5º.- Éviter la malbouffe ou les ordures . Limitez autant que possible les fritures, choisissez plutôt de cuire davantage au four ou sur le gril et évitez ainsi cet excès d’huile.

6.- Il est très important de savoir comment combiner correctement les aliments et de prendre en compte quels mélanges sont potentiellement nocifs et peuvent provoquer des ballonnements, entre autres inconvénients. C’est pourquoi il est important que vous commenciez à réaliser et à ressentir quelles combinaisons sont meilleures et lesquelles sont pires.

7º.- Manque d’ enzymes digestives et de bactéries bénéfiques . Lorsqu’une alimentation déséquilibrée est consommée, les enzymes digestives et les bactéries bénéfiques sont perdues. Son manque peut provoquer une mauvaise digestion, des ballonnements, etc. Pour éviter cela, assurez-vous que dans tous les repas vous incluez des aliments non cuits (comme les salades, par exemple) et que vous incluez dans votre alimentation (entre les repas) autant de fruits de saison que possible. Vous pouvez également reconstituer la flore intestinale avec des enzymes digestives et des bactéries bénéfiques, notamment du chou germé et fermenté ou de la choucroute dans vos repas.

8º.- Pour éliminer les gaz, les infusions d’absinthe, de cumin , d’ anis , d’ angélique , de cumin , de fenouil , d’ hysope , de mélisse ou de menthe sont efficaces . Ces plantes ont une action carminative , elles sont donc bénéfiques pour expulser les gaz du tractus gastro-intestinal. Prenez une infusion en versant de l’eau bouillante dans une tasse avec une cuillère à café de la plante désirée. Laisser reposer 3 minutes, filtrer et boire petit à petit.