Compléments alimentaires et naturels pour l’automne et l’hiver

L’automne et l’hiver sont les périodes où nous risquons le plus d’attraper le rhume et la grippe. Les changements de température, la négligence de la nourriture ou le stress sont en grande partie  responsables du fait  que nous tombons malades plus facilement qu’à d’autres périodes de l’année car ils abaissent nos défenses plus facilement.

Mais nous avons tout sous contrôle, nous allons vous donner quelques conseils utiles pour que vous puissiez prévenir la grippe, le rhume et autres ravages que le froid fait sur votre système immunitaire afin que vous appreniez à prendre soin de vous et à profiter d’une bonne santé.

Compléments alimentaires et naturels pour l’automne et l’hiver

**  Basez votre alimentation sur des fruits et légumes de saison, locaux et biologiques. Les fruits et légumes sont irremplaçables dans notre alimentation et doivent être présents dans tous (ou la plupart) de nos repas. N’oubliez pas d’incorporer les légumineuses 3 ou 4 fois par semaine. Ils sont très importants car ils nous fournissent des protéines végétales, des fibres, de l’énergie et des minéraux.

En automne et en hiver, vous pouvez trouver des fruits de saison tels que la grenade, le raisin, la crème pâtissière, les cakis et les kakis, les agrumes tels que les oranges, les mandarines et les pamplemousses. Et les légumes de saison comme les épinards, les artichauts ou les artichauts, le chardon, le brocoli, le chou-fleur, le chou rouge, les choux de Bruxelles, les poireaux, etc.

 Avez-vous besoin de recettes pour vous donner des idées sur la façon de les cuisiner? Entrez dans El Granero Integral pour vous inspirer des recettes de cuisine qu’ils publient, elles sont très variées et vous allez vous sucer les doigts. Et après avoir essayé ses recettes, rendez-vous dans les autres sections de son blog pour apprendre ou améliorer votre technique de méditation pour réduire le stress, un autre facteur important qui nuit à notre santé. Je vous encourage également à intégrer d’autres habitudes saines dans votre vie à travers les articles publiés sur le blog sur la vie saine. Ne manquez pas la section de musique que vous pouvez écouter pour étudier, travailler, vous détendre ou vous remonter le moral si vous êtes déprimé.

** Profitez des compléments alimentaires que vous avez à portée de main. Vous avez un bon exemple dans El G compléments alimentaires entiers ranero  où vous pouvez également développer des informations sur les habitudes saines sont bénéfiques et vous aide à ce moment délicat de l’ année.

** Assurez-vous d’inclure suffisamment de probiotiques et de prébiotiques dans votre alimentation habituelle. Un intestin sain est essentiel pour avoir un bon système immunitaire. Les probiotiques sont des organismes bénéfiques qui remplissent plusieurs fonctions importantes dans notre corps, telles que la digestion des nutriments ou la fonction de barrière défensive contre les agents pathogènes. Les prébiotiques sont l’aliment idéal pour que les organismes bénéfiques de notre intestin grêle puissent se nourrir et proliférer.

Comme probiotiques, nous avons la choucroute, le kombucha ou le kéfir et comme prébiotiques, nous pouvons souligner les artichauts ou les artichauts, la chicorée, les poireaux et l’ail.

** Enrichissez votre alimentation avec des suppléments naturels tels que  la propolis biologique  et  25 % d’extrait de propolis biologique  pour donner un coup de pouce à votre système immunitaire lorsque vous voyez que votre santé peut être compromise. La propolis a une action antibactérienne, antivirale, antifongique, immunostimulante, antioxydante et anti-inflammatoire.

Nous sommes ce que nous mangeons. Notre santé dépendra en grande partie du type et de la qualité des aliments que nous consommons quotidiennement. Il vaut la peine de prendre soin de soi pour rester en bonne santé, même s’il est vrai que parfois nous ne l’apprécions que lorsque nous tombons malades.

Pour trouver des produits de qualité nous avons de bonnes options et dans ce cas il est essentiel de mettre en avant  Biogran . Vous connaissez sûrement déjà leurs produits de marque El Granero Integral car vous les aurez vus chez les herboristes, les magasins d’alimentation spécialisés, dans la section bio du supermarché et dans les magasins en ligne. Eh bien, ils obtiennent des aliments biologiques et des suppléments naturels pour atteindre de plus en plus de foyers. Et s’ils existent depuis plus de 30 ans, c’est parce qu’ils ont démontré leur volonté d’obtenir une alimentation de qualité et ont un grand intérêt pour les questions de santé et de nutrition qui nous préoccupent tant aujourd’hui, telles que :

– Pouvoir accéder à une alimentation saine, notamment pour les personnes qui souhaitent prendre soin d’elles ou qui souffrent d’allergies et d’intolérances alimentaires (il existe des produits sans gluten, sans lactose, sans œufs, etc.).

– Rapprochez -vous des superaliments  bien connus  qui contribuent au maintien de la santé.

– Élargir les options alimentaires des végétaliens et végétariens lorsqu’il s’agit de manger mieux et plus varié.

Vous avez déjà plus d’informations pour mieux prendre soin de vous cet automne et cet hiver et éviter de tomber malade. Il vaut la peine de prêter plus d’attention à la santé, que sans une bonne santé il n’y a rien.