Avocat ou huile d’avocat : propriétés et usages thérapeutiques

Avocat ou huile d’avocat

L’avocat ou avocat est un fruit à la chair verte vive, très riche et nutritive. Il nous apporte du phosphore, du potassium, du fer, du magnésium, du bêta-carotène, du cuivre et des vitamines du groupe B (dont l’acide folique), E et K.

Une huile très appréciée pour ses propriétés nutritionnelles et ses bienfaits pour la santé est extraite de ce fruit. Je vous conseille de toujours rechercher une huile qui provient d’avocats ou d’avocats biologiques et qui est pressée à froid, garantissant ainsi la plus haute qualité.

• J’ai également inclus une vidéo dans laquelle je vous parle des caractéristiques les plus importantes de ce fruit.

Propriétés de l’avocat ou de l’huile d’avocat

Contient des acides gras bénéfiques riches en antioxydants qui protègent notre cœur et en général le bon fonctionnement du système cardiovasculaire

Il convient aux personnes souffrant de varices et même de phlébite .

Nous aide à maintenir une pression artérielle équilibrée

Stimule la régénération de la peau et des tissus.

Renforce les cheveux en réduisant leur chute et leur faiblesse.

L’huile d’avocat combat les dommages causés par les radicaux libres

Retarde le vieillissement

Combattre l’oxydation cellulaire

Comment utiliser l’avocat ou l’huile d’avocat

En cuisine , on peut utiliser l’avocat ou l’huile d’avocat dans des recettes telles que des salades, du houmous, des trempettes, des pâtés et autres plats froids et chauds. Prendre une cuillère à soupe par jour d’huile d’avocat suffit.

En cosmétique et beauté naturelle, nous pouvons l’inclure dans la préparation de crèmes et de masques pour les cheveux et le visage et la peau du corps en général. Il est traditionnellement utilisé pour hydrater et adoucir la peau et les cheveux abîmés. Il améliore même significativement les peaux très sèches et abîmées. Retarde l’apparition des rides et même estompe ou lisse les rides existantes. Il aide également à renforcer les ongles fragiles. Il doit être appliqué en effectuant un léger massage circulaire.